• 働きながら整える実践ライフ 仕事と生活を無理なく整える、等身大の実践ノート

小さな習慣が、生活を整える

「小さな習慣が、生活を整える」これは、実際に自分が働き方を変える中で感じたことです。半日勤務で、昼から出勤していた頃。朝の時間に「洗濯を回す」という習慣がありました。特別なことではありませんが、この行動が一日の流れを整えるきっかけになっていました。体を軽く動かし、頭も少しずつ働き始める。まるで準備運動のような感覚です。予定がない日は、ついゆっくり過ごしてしまうこともあります。それでも「とりあえず洗濯をする」と決めているだけで、不思議と生活のリズムが崩れにくくなりました。大きな目標や完璧なルーティンを作ろうとすると、どうしても負担になります。でも、ひとつだけでも「これをやる」と決めておくと、それが軸になって一日が整っていきます。私にとっては、それが「朝の洗濯」でした。ほんの小さなことですが、その積み重ねが、無理なく仕事へ向かう準備につながっていたように思います。生活を整えるというと難しく感じますが、特別なことは必要ありません。まずは、自分にとって負担にならない小さな習慣をひとつ。それだけで、日々の流れは少しずつ変わっていきます。

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